Если крестцово-поясничный остеохондроз (радикулит) известен большинству взрослого населения, то пациенты с шейной локализацией этого заболевания обращаются к невропатологу гораздо реже. Но шейный остеохондроз гораздо более неприятен, как с точки болевого синдрома, так и общего комфортного жизненного состояния. Сопутствующими симптомами этого недуга бывают головные боли, потеря чувствительности кожного покрова в шейном и лицевом отделах, звон в ушах, головокружение и потемнение в глазах. Помимо медикаментозного вмешательства, сокращению длительности проявления болей способствует лечебная физкультура, упражнения которой достаточно просты.

Необходимо медленно вытянуть шею вверх на как можно большую величину. Если вытягивание шей затруднено - можно помочь этому упражнению, придерживая пальцами подбородочную и затылочную часть головы. Упражнение выполняют с десятикратной повторностью.
Превозмогая боль, следует повернуть голову несколько раз вправо-влево.

Наклоняйте голову, пока подбородок не достигнет груди. Если больной при этом ощущает отдачу болей в грудь, то шейному остеохондрозу сопутствует еще и грудной.

Выпрямившись надо поднимать плечи, пытаясь достать ими уши. Сначала выполняют 2 … 3 раза это упражнение для обоих плеч, затем такое же количество раз по отдельности для правого и левого плеча.

Растирания для снижения болей при шейном остеохондрозе можно приготовить самостоятельно, смешав несколько видов эфирных масел, которые имеются в свободной аптечной продаже.

Для смягчения как поверхностных, так и позвоночных болей следует использовать один из следующих рецептов:

- размешать 15 миллилитров пихтового масла в 10 миллилитрах кухонного оливкового масла; втирание проводить несколько раз в день, после чего завернуться в шерстяной плед;

- в 20,0 миллилитрах растительного (лучше оливкового) масла размешать по 2 капли розмаринового и лавандового масла, добавив такое же количество экстракта эвкалипта и мяты; после растирания избегать охлаждения.

Эти два «домашних» снадобья помогут уменьшить болевой синдром и при невритах, миозитах и болях артритной этиологии.

Если больному с пояснично-крестцовым радикулитом принять ванну затруднительно, то заболевания шейного отдела позвоночника не слишком препятствуют этому. Поэтому врачи - невропатологи рекомендуют своим пациентам ванны из шалфея. Приобретенную в аптеке пачку листьев шалфея заваривают 5 литрами закипевшей воды и настаивают 2 часа. После процеживания фильтрат выливают в заполненную водой, с температурой комнатного тела, ванну. Время «отмокания» - от пятнадцати минут до получаса. Длительность приема 7 дней. В профилактических целях прием этих ванн можно повторять через 5 дней.