Желчный пузырь имеет размер в 4 дюйма. Это грушевидный орган, расположенный под печенью в правой верхней части живота. Он играет важную роль в переваривании пищи, которую мы едим.

Функция желчного пузыря

Его основная функция заключается в хранении желчи (сочетание различных жидкостей, жиров и холестерина), которая помогает расщеплять жиры из пищи в кишечнике.

Желчный пузырь переносит желчь в тонкую кишку через желчные протоки. Так жирорастворимые витамины и питательные вещества всасываются в кровь.

Проблемы в желчном пузыре

Проблемы, которые появляются в желчном пузыре, включают в себя:

Факторы риска заболеваний желчного пузыря

Любой человек может страдать от проблем желчного пузыря. Несколько основных факторов риска включают:

  • генетику,
  • ожирение,
  • пол (женщины быть более склонны к таким проблемам, чем мужчины).

Эти проблемы могут быть незначительны, но со временем они превращаются в серьезные заболевания.

Симптомы заболеваний желчного пузыря

Различные типы проблем желчного пузыря имеют разные наборы симптомов. Некоторые признаки и симптомы – это:

  • боль в верхней части живота,
  • боль под правой лопаткой или в спине,
  • боль после приема пищи с высоким содержанием жира,
  • боль в груди,
  • изжога,
  • расстройство желудка,
  • чрезмерное образование газа,
  • вздутие живота.

Лечение заболеваний желчного пузыря

Если вы подозреваете, что у вас возникли проблемы в желчном пузыре, обратитесь к врачу немедленно для правильной диагностики и лечения. Многие заболевания приводят к полному удалению желчного пузыря.

Профилактика заболеваний желчного пузыря

Тем не менее, вы можете принять меры, чтобы предотвратить или снизить риск развития проблем с желчным пузырем.

Как предотвратить заболевания желчного пузыря

1. Поддержание здорового веса.

Ожирение является доминирующим фактором, который увеличивает риск развития проблем желчного пузыря. Путем поддержания здорового веса, вы можете предотвратить появления камней в желчном пузыре и других проблем со здоровьем.

2. Выполняйте умеренные физические упражнения.

Регулярные физические упражнения – это секрет здорового тела и ума. На самом деле, делать умеренные упражнения ежедневно значить уменьшить риск заболеваний желчного пузыря.

Спортивные упражнения в течение 30 минут 5 раз в неделю могут принести большую пользу здоровью.

3. Придерживайтесь.

Неправильная диета также играет важную роль в развитии болезней желчного пузыря. Для того чтобы предотвратить камни в желчном пузыре и другие проблемы, возможно, потребуется внести некоторые изменения в ваше питание.

Используйте мононенасыщенные жиры, которые находятся в оливковом масле, чтобы снизить риск развития заболеваний. В то же время, избегайте насыщенных жиров, находящихся в жирном мясе, сливочном масле и других продуктах животного происхождения.

Выбирайте продукты с низким содержанием жира:

  • нежирную курицу,
  • обезжиренное молоко,
  • нежирный йогурт,
  • масло арахиса.

Ешьте больше клетчатки, которая содержится в цельно зерновом хлебе, крупах и овощах.

Употребляйте много свежих фруктов и овощей.

Перекусывайте арахисом, миндалем и грецкими орехами.

Не ешьте слишком много сахара или углеводов.

Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как:

  • жирная рыба,
  • рыбий жир,
  • льняное семя,
  • грецкие орехи и тофу.

Избегайте употребления острой и жареной пищи и жирных сортов мяса.

4. Начните свой день с лимонной воды.

Лимон является мощным природным ингредиентом детоксикации. Несколько компонентов в лимонной воде стимулирует желчный пузырь, чтобы тот производил желчь, необходимый для здорового пищеварения. Кроме того, она помогает растворять отложения кальция. Вода помогает печени в процессе детоксикации, что помогает организму избавиться от токсинов.